晚上睡不着觉总想看毛片,这是一种心理疾病。轻时有性冲动想看色情片属于正常的,注意多锻炼,多看健康的书籍,最好不要看色情片的,是想看心里痒痒呗,影响自己睡觉。还不如把注意力放在一些积极的有意义的事情上。
患者睡前看一些枯燥的哲学,数学方面的书籍,很容易入睡。实在睡不着就不睡了,等想睡的时候再睡,但是无论如何早上都要准点起床,这样子又过几天就会调整过来。
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