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吃什么水果减肥最快最有效

时间:2023-08-04 15:10:12人气:1141作者:笑笑我要评论(0)

吃什么水果减肥最快最有效

1.疏远高糖高热量水果。

2.各类水果携带的热量与糖分目录:菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果。

3.西红柿:既是水果也是蔬菜,它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。

4.苹果:如果怕胖,苹果是不错的选择,除了丰富的纤维外,它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。

5.草莓:草莓热量不高,又富含维生素C,在自然疗法中,草莓还可用来清洁肠胃。

6.猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等:血糖指数较低,也是水果减肥较佳选择。但是水果减肥会比较慢!而且很容易饿!建议配合吃用一些高纤维的食物!注意按摩:塑魅婷对脂肪堆积型的肥胖效果不错,早晚各涂抹一次,就可以轻松享瘦的!祝您开心

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