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木板床正确睡法

时间:2023-08-05 16:13:16人气:1097作者:无所谓我要评论(0)

木板床正确睡法

不少人都会有腰痛的毛病,听说睡硬板床好,结果每天都睡在木板上,可腰痛也没有好很多,尤其是天冷的时候,反而更严重了,这是怎么回事呢?

正常人的腰椎有个曲度,好像一个括弧――“(”,括弧凸向前。

如果睡过软的床铺,刚躺下时感觉很软、很舒服,但这只是皮肤的一个触觉感受,等睡着以后,肌肉很放松,这样床铺就会在人体重量下行成一个中间低两头高的形态,这时括弧凹向后――“)”。就像仍然在弯腰劳动一样,很容易造成腰背部的肌肉、韧带的软组织劳损。

所以睡席梦思等软床的人早晨起来会感觉很累,不解乏,日久则导致局部软组织平衡失调,影响腰椎的生理曲度,使腰椎间盘的受力不均。

正常腰椎劳动时腰椎 从预防和治疗腰痛、椎间盘突出症的角度出发,医生会告诉病人“卧硬板床”。但是硬到什么程度,很少会过多解释。 很显然,如果只是一块硬木板,不符合括弧凸向前的生理曲度,什么也不垫,天冷使肌肉紧张,甚至挛缩,也会加重腰痛。

理想和合理的做法是在木板上铺一两床被褥或棕榈垫。这样睡在上面,它会随着身体的凹凸形成轻微的变形,正好符合人体的生理曲度,很大程度上维持腰椎的平衡,皮肤触觉也好。

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