蜂蜜怎样吃，最好怎样吃好啊。

蜂蜜怎样吃，最好怎样吃好啊。

病情分析：您好,蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一.据分析,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素,铁,钙,铜,锰,钾,磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖,葡萄糖,淀粉酶,氧化酶,还原酶等,具有滋养,润燥,解毒之功效.意见建议:下面介绍一些蜂蜜的吃法：

1,消除疲劳,尤其是熬夜后 在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高.蜂蜜中的果糖,葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况. 用法：中午一杯蜂蜜水.

2,消除大餐后的积食 蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间. 用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克.

3,润肺 蜂蜜有消炎,祛痰,润肺,止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好. 用法：雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次.

4,解酒 蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感. 用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水.

5,让兴奋的神经安眠 蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑,疲惫,分神等副作用.苹果蜜的镇静功能最为突出. 用法：每晚睡前一匙蜂蜜.

6,治疗偶发伤口 蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令细菌在创伤部位不能生存.即使没有病菌,在它的作用下,伤口的肿胀,疼痛程度都会大大减轻,还能消除死去的肌肉,加快伤口愈合. 用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口,用纯蜜涂抹包扎.

7,安抚皮肤 蜂蜜是最理想的护肤品.它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生. 用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜.

8,保护心脏 蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能,使血红蛋白增加,心血管舒张,防止血液凝集,保证冠状血管的血液循环正常. 用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水.生活护理:要注意这几点：

一,食用方法,新鲜蜂蜜可直接服用,也可配成水溶液服用,但绝不可用开水冲或高温蒸煮,因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂蜜.蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用.

二,服用剂量：作为治疗或辅助治疗,成人一天100克,不要超过200克,分早,中,晚三次服用,儿童食用量为30克最好,但应视年龄大小而定.用于治疗,以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低,一般每天10～50克.

三,不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味.

四,蜂蜜的食用时间大有讲究,一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜.

1,食用蜂蜜时用温开水冲服即可,不能用沸水冲,更不宜煎煮；

2,蜂蜜不能盛放在金属器皿中,以免增加蜂蜜中重金属的含量.

3,食用蜂蜜时应先独饮蜂蜜,后饮温水.