怀孕前期吃什么好

怀孕前期吃什么好

怀孕初期，孕妇的自身的营养与生个健康的宝宝关系是非常大的。奶类营养丰富，可以喝酸奶，奶酪，牛奶。蛋白质高的食物:鸡蛋，肉类，鱼类。

蔬菜类:多种新鲜的蔬菜都可以选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜含有较高的叶酸，怀孕初期补充适量叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。

水果类:孕妈妈适当吃些新鲜的水果，对补充自身和胎儿对维生素的需求非常有帮助。豆类:大豆的营养价值很高，具有健脑作用，孕妇适当吃点大豆制品，可以补充多种人体必需的营养素对自身对胎儿都有益。