冬天吃什么好

冬天吃什么好

概述：

因为冬天的天然蔬菜水果很少，所以冬天的维生素进补很少，在冬天要多吃水果和蔬菜。

还有滋补的东西，一句话“三九补一冬，来年无病痛”所以冬天要多吃滋补的东西。

不可盲目进补：

冬天寒冷的天气会影响人体内分泌，会增加人体各激素的分泌，所以我们要多注意这方面的滋补，比如蛋白质，碳水化合物脂肪等还有水果类的，冬天的我们可以多吃梨，它不但可以多补水，还能润肺。

同样冬天还有一些食物不能吃的，例如生冷海鲜或者是甜腻多脂的巧克力，因为会使其食欲下降。辛辣刺激类的食物也要少吃，因为冬天人体的内火较旺。另外还有些水果是不能让吃的，例如西瓜，葡萄，草莓等。因为这些水果在冬天大多都是催熟的，可能会有残留的药物，尽量避免食用。

饮食注意：

冬天可以进食一些滋补的食物，例如可以吃一些牛肉，羊肉，乌鸡，鲤鱼，牛肉等。

蔬菜类的话，例如有菠菜，荠菜，苋菜，黄花菜，萝卜，茭白，西红柿，茄子，冬瓜，黄瓜，丝瓜，苦瓜等其中大多都是滋补，清热的蔬菜。

另外有些患者在冬天会出现手脚发凉的情况，可以多吃点羊肉，比较进补，能缓解手脚发凉。