选择和声简单、和谐、旋律变化跳跃小、慢板的独奏曲或抒情小品音乐。
其次,选择一个冷色安静的环境，每天睡前聆听45 min的镇静音乐,连续3周,能够缩短入睡时间,延长睡眠时间,改善白天的社会功能，音乐治疗的疗效是剂量依赖的,时间越长效果越好。
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