受惊了怎么办

受惊了怎么办

人们在生活中如果遭遇到一些突发状况，很容易受到惊吓。成人在受惊之后要注意日常的调理，放松心情，如果出现严重的症状，如胸闷、气短等，应及时到医院治疗。而小儿受惊，父母应多安抚孩子，想办法转移孩子的注意力，必要时可以给予药物治疗。生活中不仅仅是孩子，成人也会被一些突发的状况惊吓到。许多人受到惊吓之后会出现呼吸困难、胸闷、心悸等症状，对心理有很大的影响。特别是孩子，在受到惊吓之后还可能会有睡眠不安、不思饮食等症状。那受惊了怎么办呢？

一、成人受惊了怎么办 如果只是受到轻微的惊吓，身体没有明显的不适，一般对身体没有太大影响，注意放松心情即可，平时可以多听一些舒缓的音乐，睡前还可以喝一杯牛奶，也可以泡脚或泡澡，都有助于入睡。睡眠的环境也要安静舒适，睡前做一些运动也有助于入睡。如果受到的惊吓比较严重，引起心理上紧张、焦虑、恐惧的心理，甚至是引起一些身体的不适症状，如胸闷、气短等，一定要及时到医院进行治疗。

二、小儿受惊了怎么办

1.安抚 小儿受到惊吓之后往往会哭闹不止，这种情况下，父母可以尝试多抱抱孩子，多和孩子进行肢体上的接触，比如多摸摸孩子的手臂、背部等，让孩子感觉到舒适、安全，有助于让孩子的情绪慢慢稳定，停止哭闹。除了肢体上的动作之外，父母也可以通过语言安抚孩子，双管齐下，可以收到更好的效果。

2.转移注意力 一些孩子受到惊吓是由于身处陌生的环境中，父母可以将受到惊吓的孩子抱离这样的环境，到另一个相对比较舒适、安静的环境中，避免光线、噪音等对孩子造成刺激，也可以让孩子慢慢的平静下来。之后父母可以用一些小零食、玩具等转移孩子的注意力，进一步缓解孩子焦虑的情绪。

3.理疗 如果通过以上方法都不能缓解孩子紧张、焦虑的情绪，可以通过一些简单的推拿、按摩稳定孩子的情绪，也可以给孩子服用牛黄镇惊散等药物治疗。