青少年如何才能长高 

青少年如何才能长高 

对于青少年如何长高，必须明确一点，在骨骺没有完全愈合的情况下才可以长高。在骨骺没有完全愈合的情况下，多参加户外活动，比如游泳、跑步、慢跑。

在参加体育锻炼的同时，可以口服钙片以及维生素D，促进骨骼发育。在这期间注意合理膳食，注意营养搭配，不要偏食，多吃钙质、维生素、蛋白质比较丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮、海鲜、贝类，这些食物中含有比较多的蛋白质以及钙质，贝类和海鲜含有比较多的胶原蛋白，也能够促进软骨发育。