怎么催乳简单方法

怎么催乳简单方法

催乳一般可以通过放松心情、充分吸吮、保证充足营养、按摩催乳、注意喂养方式等。

1.放松心情：

女性要避免心情过于焦虑、紧张，应保持愉快的心情以及充足的睡眠，同时要避免熬夜、规律作息，多数女性的乳汁分泌能满足母乳喂养的需要。

2.充分吸吮：

宝宝进行吸吮反射时，可刺激乳腺反射性引起垂体泌乳素分泌增加，使乳汁分泌增多。

可以按需喂养，无须按规定时间，并且要及时排空乳房，保持乳腺管的通畅。

3.保证充足营养：

每天应保证摄入足够的水分和营养，多吃促进母乳分泌的汤类，比如排骨黄豆汤、通草猪骨汤、猪脚花生汤、排骨莲藕汤等。

4.按摩催乳：

可以进行中医理疗按摩，促进局部毛细血管扩张，增加血管的通透性，改善局部血液的循环，有利于乳汁的分泌和排出。

5.注意喂养方式：

母乳喂养前可用热毛巾热敷乳房，刺激乳汁的分泌，然后将乳头和大部分乳晕放入婴儿嘴里，不要只含乳头，从而避免乳头损伤、皲裂、破皮，影响母乳喂养。

在喂养时，应吸空一侧乳房，再吸另一侧乳房。

女性在哺乳期需少食生冷、辛辣、刺激性的食物，以免造成身体不适，如消化不良、胃肠功能紊乱等现象。

在哺乳期也不能滥用药物，在服用任何药物前，应咨询专业医生，避免使用哺乳期禁忌药物。