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哪些食物含硒多?

时间:2023-08-18 08:32:25人气:1495作者:飞飞我要评论(0)

哪些食物含硒多?

硒是微量元素,对人体有很多好处。

可以说是天然抗氧化剂,可以促进人体细胞的新陈代谢,延缓早衰。

此外,硒具有抗癌作用,这是因为硒可以清除人体内的致癌物质~自由基,有效防止细胞癌变,对癌症有很好的预防作用。

哪些食物含硒多?

1、魔芋

魔芋是一种植物加工食品,虽然含有较高的硒元素,但需要注意的是,在加工过程中,不要添加太多的化学物质,以保持魔芋的原始营养成分。

经常食用魔芋可以促进身体的新陈代谢,加强身体的抵抗力,进而有效延缓衰老。

另外,芋头价格便宜,有很多吃法。

2、动物内脏

动物心脏、肝脏、肾脏含有大量硒,但过量食用动物内脏容易引起胆固醇上升,因此必须控制摄例。

3、蛋

蛋和鸭蛋是常吃的蛋制品。

实验表明,每100克鸡蛋含硒量达到33.6微克,因此鸡蛋含硒量特别高,而且鸡蛋特别容易被人体消化吸收,所以对于一些不是很好消化的孩子,每天可以吃一个鸡蛋,满足人体每天所需要的硒元素。

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