经常喝柠檬水有什么好处和坏处？

经常喝柠檬水有什么好处和坏处？

经常喝柠檬水的好处是美容护理、减肥、止咳化痰、促进消化和预防心肌梗死，坏处是伤身、伤胃、易有蛀牙和影响消化功能。

1、美容护理：柠檬水富含维生素C，是一种天然护肤品，能防止细纹、抗衰老、保护皮肤、减少黑斑；同时，柠檬可以防止牙龈出血，提高免疫力，预防感冒。

2、减肥：饮用柠檬水后会降低食欲，可以控制过度饮食，防止因暴饮暴食引起的肥胖；肥胖的人经常喝柠檬水，再加上适当的锻炼，可以起到很好的减肥效果。

3、止咳化痰：柠檬可以分泌唾液、止咳、消炎和杀菌。经常饮用可以止咳、化痰、消除支气管炎。

4、促进消化：柠檬水可以刺激胃液分泌，增加胃酸，促进消化，滋润肠道。有通风、排便、缓解肠胃胀气和胃灼热的作用。

5、心肌梗死的预防：高血压和心肌梗死的主要原因是钙离子引起的凝血和血流不良。饮用柠檬水可以缓解这一问题，有效预防高血压和心肌梗死。过量饮用柠檬水会对身体造成一定伤害。所以当坚持喝柠檬水时，应该注意，如果喝得太多，只会适得其反。柠檬水是酸性的，pH值很低。如果空腹喝得太多，胃黏膜就会受损。因此，应该注意柠檬水的酸度和喝的量。应该喝适量的柠檬水，每天不应超过1000毫升。如果想喝柠檬水减肥，记得多刷牙，以免柠檬水中的酸性物质留在牙齿上。到时候，整个嘴巴都会蛀牙。酸柠檬会伤害胃，容易影响消化功能。肝脏中也含有酸性物质，因此春季不宜多吃，夏秋两季效果更佳。