经期不可以吃什么东西

经期不可以吃什么东西

女性在月经期间,身体抵抗力比较弱,很容易受到疾病的侵袭,所以在经期一定要注意合理的饮食习惯,特别是要养成好的生活方式,特别是很多不利于经期健康的食物都不要吃,因为女性经期要吃什么东西呢?

1、茶

月经过后的女人会流失大量的铁质,应该多补充一些铁。

但茶叶中含有超过30%的鞣酸,这种酸性物质在肠道内容易与铁离子结合,形成沉淀,阻碍百肠粘膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时也消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的代谢。

2、咖啡碱饮料

造成乳房胀痛,引起焦虑、易怒和情绪不稳定,同时更消耗身体内所储存的维生素B,破坏糖类的代谢。

3、葡萄酒

酒精消耗人体维他命B和矿物质,过量饮酒会破坏糖类的代谢,并产生过多的动情激素,导致月经提前和经量过多。

4、凉饮

寒冷性月经病的人不能喝。

5、苏打

很多女性喜欢喝含气饮料,她们在月经期间会出现疲乏无力、精神不振的症状,这就是缺铁的表现。

由于像汽水这样的饮料大多含有磷酸盐,与人体内的铁离子发生化学反应,很难吸收铁质。

另外,多喝苏打水会由于苏打水中的碳酸氢钠和胃液,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

6、辣椒,丁香,胡椒

来例假期间要吃清淡、味平、富营养的食物,不能吃刺激性强的辛辣食物,以免导致月经提前、经量过多。

7、螃蟹

来例假的时候,不能吃生冷寒凉的东西,尤其是那些患有寒性痛经的人,更要忌吃。

8、野螺

性欲旺盛,能清热解毒。来例假的时候不能吃田螺等寒性的东西。

9、梨子

来例假的时候不能吃生梨。

10、柿子

柿子中含有鞣酸,容易与铁结合,影响人体对食物铁的吸收,由于女性经期血耗较多,需要补充铁质,所以不宜吃柿子。

11、柿子

来例假的妇女应该斋戒。

12、冬笋

竹笋性寒,女性在经期不能吃。

总而言之,女性经期如果是在经期,就不能吃以上介绍的这些食物,蟹田螺等寒性的食物不能吃,梨、柿子、柿子等寒性水果,这会加重女性痛经,对女性经期痛经会有影响,而且女性经期应该以清淡为主,多吃温热的温性食物。