月经期间你应该注意什么

月经期间你应该注意什么

对于女性来说，要想身体健康，减少一些妇科疾病的发生，平时就要注意做好个人的护理工作，尤其是在经期，更要注意经期生活饮食情绪等各方面的护理，以防因此而导致在经期患上一些妇科疾病。

那在月经期间女性要注意什么呢?主要有五大注意要点，一起来了解一下。

1. 注意保暖，经期由于抵抗力下降，盆腔充血，保暖工作是特别重要的，这时期要注意避免淋雨、涉水、游泳 ，或是用冷水洗澡洗头等，也要避免坐在太潮湿的地上，同时忌冷饮，以免受寒、着凉而导致月经量少或是停经。

2. 加强营养，经期饮食调理也很关键，要注意选择一些易消化吸收的食品，可选择蛋类，瘦肉、豆制品及蔬果，同时要多喝开水，增加排尿次数，这样可冲洗尿道，以预防炎症。对生冷及辛辣带刺激性食物要避免食用。

3. 注意个人卫生，在经期要保持外阴清洁，经常用温水冲洗外阴，以防止经血结痂。

清洗外阴时不要把外阴泡在水中，以防脏水进入阴道，同时注意清洗外阴的盆子和毛巾要专用。

4. 适当控制运动量，经期要注意休息，一定要保持充足的睡眠，这样能增强机体抵抗力。

月经期间女性要注意避免剧烈的体育运动和重体力劳动。可选择一些轻松的运动，如体操、散步等。

5. 保持好情绪，经期女性或多或少都会出现身体上的一些不适，如乳胀、腰酸、腹胀等，这些很易导致情绪烦躁，易怒或抑郁，而不良的情绪是会影响月经的正常的，所以要注意保持心情舒畅，自我调节好情绪，以减轻经期不适，防止出现月经不调的现象。

上面就是关于女性在月经期间需要注意的五大要点，主要就是注意生活饮食的调理，做好个人卫生护理工作，同时要保持良好的情绪，这样才能更健康的度过生理期，防止在生理期感染上一些妇科疾病，经期只要注意做好护理工作，是可大大的减少一些妇科炎症发生的，女性一定要注意。