冬季有哪些儿童养生食谱

冬季有哪些儿童养生食谱

1.冬天的时候可以给宝宝适当的吃一些鹌鹑蛋。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质以及磷、钙、铁、芦丁、芸香等，具有补益气血，强身健脑等作用。

2.青鱼，适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质，还有补气化湿、养胃醒脾的功效。4.豆制品，适合消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素C、锌、硒等，有补虚清热、生津润燥、清热解毒的功效。