怎么减肥腿啊

时间：2023-09-02 13:47:25人气：1030次作者：‭cos我要评论(0)

要想减肥腿每天必须坚持锻炼，爬山、跑步、快走、打球、踢毽子、跳绳、做蹲起动作、做颠脚动作，每天坚持30分钟以上就能达到减肥腿的效果。另外，竞走法也很好，步速每分钟100步，手臂大幅度摆动，每次3000米，瘦胳膊、腿效果好。

脚尖走路法，每天坚持用脚尖走路，锻炼腿肚子肌肉。减肥过程中要注意多吃蔬菜水果、粗粮，保持营养均衡和最佳睡眠。