苹果酸奶减肥的方法

苹果酸奶减肥的方法

想要减肥首先要管住嘴、迈开腿。如果长期单一的食用某一种食物，会造成营养不均衡，短期内对身体的影响不大，长期以往身体免疫力会下降。酸奶可以促进肠蠕动，而苹果含有的纤维素比较高。可以把苹果去皮，切块，放入酸奶当中，以它为主食，每餐250毫升酸奶+一个苹果。

中间感觉饥饿时，可以吃黄瓜或者番茄，但是不建议食用其他主食，这种办法短期内可以减肥，3-5天可以排毒、养颜、瘦身。但是如果想长期保持体重，还是要肉蛋奶合理搭配，而且要保持一定的运动量，这样不仅减肥，而且对身体有益。