可以多吃薏米、核桃以及花生，能够达到提神补脑的作用，也可以多吃高蛋白含量丰富的时候，比如牛奶和豆类。
出现精神不佳以及记忆力不好的情况，也可以在医生的指导下，使用药物进行治疗，比如安神补心和健脑补肾丸。
精神减退通常是由于身体过度劳累或者失眠造成的，可以在晚上睡觉的时候用温开水泡脚，有助于增加睡眠质量。
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