减肥期间晚上吃什么水果比较好

减肥期间晚上吃什么水果比较好

虽然在减肥期间有很多食物不能吃，但是身体的基础代谢对营养会有一定的需求，所以不吃饭是不成立的，吃就要吃的健康合理有益于减肥，有很多正处在减肥期间的朋友，很想知道晚上可以吃哪些水果，那么今天就来带大家了解一下，减肥期间晚上吃什么水果比较好？

减肥期间晚上可以吃的水果之一：葡萄

在减肥期间晚上可以吃葡萄，因为葡萄所含的热量并不是很高，而且葡萄中含有大量的维生素，吃过葡萄之后在夜里可以起到润肠通便促进肠胃蠕动的作用，而且葡萄当中含有的水分比较足，具有利尿通淋的作用，而且葡萄当中还含有大量的氨基酸，具有抗自由基和抗氧化的作用，对于促进脂肪代谢和养护皮肤都有不错的效果。

减肥期间晚上可以吃的水果之二：西柚

减肥的人群在晚上可以吃西柚，因为西柚中的维生素c和维生素b族含量都不低，不仅可以抑制脂肪被身体吸收，还能促进脂肪新陈代谢，而且西柚中含有的水分并不是特别的高，不像西瓜一样吃了会让人不停的起夜，所以在晚上吃西柚比较合适，但是要控制所吃的量，不要吃过多。

减肥期间晚上可以吃的水果之三：桃子

桃子是一种属性温和的食物，而且还有大量的维生素对于抑制脂肪在肠道中被分解成小分子有一定的作用，而且桃子的口感一般都不会非常的甜，含糖量不像西柚和葡萄那么高，所以在晚上吃过饭之后可以吃半个桃子。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，减肥期间晚上吃什么水果比较好？

希望所有正在减肥的朋友都能在日常调理好自己的饮食，虽然大部分水果都是对减肥有帮助的，但是像香蕉和榴莲之类的水果热量堪比肉食，所以千万不要在晚上吃。