秋季预防感冒小常识

秋季预防感冒小常识

多喝水,保持空气流通,合理饮食,用盐水漱口是预防感冒的小常识。

喝大量水

感冒的时候要注意预防好感冒问题的发生,首先要在平时要多喝水,因为秋天的时候比较干燥,这时候就容易缺水,所以在日常生活中要注意多喝水,这样才能防止感冒。

大气流通

保持空气流通也很重要,早上起床后,一定要及时开窗,然后出去呼吸外面的新鲜空气,同时还要保持室内空气的流通。

早中晚可各选择开窗通风,每隔15分钟通风一次较好,在保持室内空气清新的同时,可有效抑制细菌滋生问题。

秋天天气干燥,容易引起呼吸困难,可以在床头、沙发边放一些加湿器,这样能使人的呼吸变得更顺畅。但是必须要彻底清洗,这样才能防止病毒扩散。

海水漱口

每天早晚、餐后用淡盐水漱口,效果最好,用淡盐水漱口,能有效地清除口腔细菌,同时对治疗口腔疾病也有好处,也是一种很好的卫生习惯。

当流感问题很普遍时。

这类方法可起到预防的作用,且在仰头含漱,可让盐水充分冲洗我们的咽部,这样的效果会更好。

营养均衡

秋天饮食上,要尽量少吃辛辣的食物,在保证三餐按时吃的同时,饮食上要以清谈为主,而且要吃多种食物,偏食、挑食的做法要避免,大鱼大肉、暴饮暴食等,我们要避免过量饮酒。

基于此,可以多吃一些提高免疫力的蔬菜水果,比如香菇、海藻等食物,秋天也非常适合食用。