- 科普
跑步机跑步减肥的正确方法在跑步之前做热身运动，跑步后做拉伸运动。
在跑步之前做热身运动，在跑步的时候，一般情况下不会出现崴脚或者腿部疼痛的现象，在做剧烈的跑步运动后，还需要做拉伸，在做拉伸运动的时候能有效的避免腿部肌肉的生成，以免出现肌肉型腿影响到整体的美观，还需要长时间坚持才能看到效果。
还需要在饮食上做调整。
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