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森洱粥是一种营养价值非常丰富的粥品，是用木瓜、薏米、燕麦、芡实、葛根、枸杞、小麦加入适量的大米组成。
先把所有的原料洗净以后，用冷水浸泡一小时以上，然后通过大火烧开、小火慢炖的方式，烹饪三个小时，再加入冰糖制作而成。
这种森洱粥摄入体内可以健脾开胃、益肾固精，对于脾胃虚弱导致的食欲不振和肾气亏虚导致的早泄现象有调节作用。
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