男人如何持久

男人如何持久

1.积极运动：男人想要持久需要积极运动，比如游泳、跳绳、跑步等，增强身体免疫力。其次还可以多进行凯格尔运动，凯格尔运动可以增强骨盆肌肉，也可以使得男人更持久。

2.加强夫妻感情：如果夫妻之间存在感情不和的现象，可能会影响同房的时间，此时需要加强夫妻感情，消除夫妻之间的隔阂，从而克服不良的心理影响，也可以帮助男人持久。

3.控制同房频率：如果男人存在同房频率过高的现象，可能会导致性功能下降，使得同房时间缩短，此时需要控制同房频率，一个星期同房的频率不高于2~3次，规律的性生活也可以帮助男人持久。