如何提高卵子质量？

如何提高卵子质量？

想要提高卵子质量，女性必须要养成健康的生活习惯，要保证睡眠时间充足，避免出现熬夜的现象，在日常生活中还要适量进行瑜伽、慢跑、游泳、爬山等体育锻炼，来提高身体素质。

也要多注意个人卫生，要保持外阴部位清洁干燥，其次也要保持规律的性生活，并注意性生活卫生。

同时女性也要注意饮食，避免大量食用生冷、油腻的食物，可以吃些米粥、面条、黄豆、豆浆、豆腐、西红柿等清淡的食物。