禁欲的好处是或避免出现肾阴虚和肾阳虚的症状，短时间的禁欲对身体健康是有好处的，可以避免性生活过度所造成的肾气不足和肾精亏虚的症状，也能避免过度的消耗体能。
但是不建议长时间禁欲，长时间禁欲的情况下，也可能会对生殖系统造成一定的影响。
日常生活中必须要保证正常的性生活频率。
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