赖氨酸的作用

赖氨酸的作用

赖氨酸是一种氨基酸，是属于一种碱性的必需氨基酸，赖氨酸在促进人体生长发育，增强机体免疫力方面都有非常重要的作用，并且还能够抗病毒，促进脂肪氧化，同时对缓解抑郁和焦虑情绪也有积极的营养作用。

赖氨酸也能够促进其它某些营养素的吸收，起到协同补充营养素的作用，能够使其它的多种营养素更好的发挥各自的功能，赖氨酸是人类和哺乳动物的必需氨基酸之一，称为必需氨基酸，就是机体不能自身合成，必须从食物中补充，赖氨酸主要存在于动物性食物和豆类中，谷物中赖氨酸的含量是比较低的。总之，赖氨酸对于人体是一种非常重要的氨基酸，是一种必需氨基酸，在饮食的过程中要尽量的避免偏食，尽量保证膳食的营养丰富，防止赖氨酸的缺乏。