腿上肌肉主要有胫骨前肌、胫骨后肌、小腿三头肌等肌肉组成,锻炼小腿肌肉主要是锻炼这三块比较大的肌肉。
想要良好的锻炼腿部肌肉，就一定要做下肢的器械训练，所谓的器械训练可以增加较大的重量，以产生对肌肉的更大负荷，从而使腿部肌肉得以生理性肥大。
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