安神补脑的食物有哪些

安神补脑的食物有哪些

1、 首先，核桃补脑是大家都知道的事情，因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管的堵塞，所以说对于长期处在用脑环境的人，最好能够多吃核桃，但是核桃偏干，尽量不要过多食用。

2、 其次，香蕉也是能够安神补脑的水果，因为香蕉中含有丰富的矿物质和蛋白质，大脑有益处，而且吃香蕉能够明目提神，同时香蕉也是减肥比较好的水果之一，即使吃多了也不用害怕发胖。

3、 最后，鸡蛋中含有非常多的的固醇以及卵磷脂，对于大脑的神经发育有非常重要的作用，所以说，白领人群也可以多吃一些鸡蛋能够健脑益智同时增强自己的抵抗力，另外芝麻大枣都是安神补脑的好食品。 注意事项：经过上述的讲解，现在大家对安神食品有了新的认识，良好的睡眠，可以调节生理机能。上面讲诉的安神补脑的食品还是比较常见的。大家可以多吃一些。