老年痴呆症前兆及预防方法是什么？

老年痴呆症前兆及预防方法是什么？

老年痴呆是第一种退行性的疾病，患上老年痴呆以后对于老年人的日常生活影响是很大的，如果想要预防老年痴呆疾病的发生，在平时是需要经常性用脑的，并且多接触一些新鲜的事物，平时多和同龄人进行交流，学习一些新的事物可以很好的缓解大脑的衰老速度，下面老年痴呆症前兆及预防方法。老年痴呆症前兆及预防方法老年痴呆症前兆老年痴呆症患者在发病初期会出现一些征兆，很容易被误认为是健忘。因此如出现以下症状要引起重视，不要耽误治疗良机。如体重异常下降;经常忘记物品位置，特别是一些随身的小物件，不认路;变的孤僻，不愿意和他人沟通交流;反复询问同样的问题等。老年痴呆的预防

方法1、多用脑要预防老年痴呆首先得让脑子动起来，多思考问题让脑神经处于持续工作的状态，经常蹲家里不是吃就是睡，不思考问题极容易使大脑加速老化。所以老年人经常出去下下棋，打打牌，经常跟年轻人学些新鲜事物，都是很不错的方法。当然学习的东西不要太难，可以选些简单的，这样让大脑在思考的过程当中得到锻炼，脑子就会变得灵活，也就达到预防老年痴呆的目的了。

2、饮食注意多吃水果和蔬菜日常饮食也要有所讲究，可以选一些高蛋白质食物，如牛奶等，豆制品等，但要少摄入高热量食物，三餐应以清淡为主多吃新鲜水果和蔬菜，腐败变质了不要吃，蔬菜和水果一次不要买太多，可以经常去买，这样一是果菜新鲜，另外也顺便锻炼了身体。2、锻炼身体生命在于运动，任何年龄段的人都需要经常锻炼身体，但是老年人锻炼身体要注意要选择比较舒缓的运动，比如打打太极拳、跳跳广场舞什么的，一些运动量比较大的运动比如打乒乓球，就要量力而行了。强烈的运动使心肺系统很难承受，筋骨也更容易受伤。平时多散散步、买买菜，打打牌、下下棋、跳跳舞，省的在家无所事事。如果子女有小孩，也可以带带孩子，老年人在带孩子时自己也不会胡思乱想，另外还可以减轻年轻人的负担。

3、保持心态平和心态乐观也对预防老年痴呆有很大助益，老年人会因记忆力下降经常健忘，这是很正常的生理现象，自己要放宽心态，只要不太严重就不要在意。