最近睡觉老打呼噜该怎么办

最近睡觉老打呼噜该怎么办

打鼾是指由于睡眠期间上呼吸道狭窄引起的悬雍垂振动，一般情况下，扁桃体肥大，舌部过大或者过度饮酒都会导致打鼾。打鼾会使患者在白天产生嗜睡乏力、注意力不集中、头痛和工作能力下降等症状。患者出现打鼾的症状后，首选呼吸机治疗，或是采取外科的手术，具体的治疗措施还是需要在检查后根据医生的建议。平时培养良好的生活习惯，尽量以侧卧的方式睡觉，睡觉的时候也不要蒙头。饮食方面要营养均衡，平时尽量别吃辛辣的食物。睡觉打呼噜怎么办

1、要选择一个合适的枕头，一定程度上可以缓解打鼾的症状。枕头太软容易造成脖子后仰，从而导致喉部肌肉紧张。枕头太硬，容易把脖子窝住，会导致患者呼吸不顺畅。

2、如果是是鼻中隔偏曲引起的症状，需要到正规医院的耳鼻喉科去手术治疗。因为饮酒过多或是过度劳累引起症状的患者要注意多休息，尽量戒烟戒酒。如何预防打呼噜

1、饮酒会加重打鼾、夜间呼吸紊乱和低氧血等病症程度，睡前不应该喝浓茶，咖啡等具有兴奋作用的东西。

2、在大多数打鼾的患者在肥胖者占大多数，所以为了身体健康，平时最好要积极的做减重锻炼，还要加强运动，合理控制饮食。