首要的是需要注意适度频率，在长时间没有实质性行为的情况下，可以每个月安排二到三次，可以避免身体的疲乏不适影响正常生活，并且还需要注意动作轻柔，这样可以避免对性器官的损伤。
转移自我注意力，不要对性过度关注。尽量避免色情环境的刺激。
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