喝咖啡的好处

喝咖啡的好处

咖啡是当今最热门的社交饮料,从营养价值上来说,喝咖啡有很多好处,不仅能减轻疲劳,而且还能解酒,甚至还有减肥的效果,下面就为大家介绍喝咖啡的好处。

咖啡对你有好处

1、减肥

咖啡中所含的镁和钾,能调节血糖水平,减少糖、点心等,可帮助人体燃烧脂肪,分解脂肪,减肥。

2、消除疲劳

在咖啡中加入咖啡因,能使人兴奋,减轻疲劳,同时也能提高大脑的机能,包括情绪、记忆、警觉、反应时间等。

咖啡中含有丹宁酸,也有一定的抗氧化作用。

3、加速消化

咖啡有促进消化的作用。由于咖啡能刺激人体的神经系统,使身体新陈代谢加快,有助于脂肪分解,减轻便秘的症状。而且还能起到减肥作用。

对偶尔排便不畅的病人,喝一杯咖啡有助于通便。不过要注意,不能添加奶精和糖。

4、解酒

咖啡能将酒精转化为乙醛迅速氧化,并将其分解为水和二氧化碳,迅速解酒。

5、胆结石的预防

咖啡具有预防胆结石的作用。

根据美国哈佛大学的一项研究发现,与那些不喝咖啡的人相比,一天喝2~3杯咖啡,患胆结石的几率降低约40%。但咖啡因不含咖啡因,则不会有这个作用。由于咖啡能刺激胆囊收缩,降低胆汁中易形成胆结石的胆固醇。

6、使人精神振奋

咖啡能使人神清气爽。咖啡中含有咖啡因,对身体无害。对办公室工作人员来说,在工作繁忙的时候喝一杯咖啡可以让人精神振奋。对脑部有保护,提高情绪的作用。

上述关于喝咖啡的益处,希望能对你有帮助,祝你身体健康,生活愉快。