吃什么对头发好

吃什么对头发好

为何别人的头发总是又黑又亮又柔顺,为什么自己的头发总是干枯、发黄,而且还老脱发呢,为什么自己总是有白头发呢,这也是很多人最想知道的问题。

尤其是现在很多青少年中出现了白头发,而且不止有一根或两根,可总是大部分都是白头发,所以要了解吃什么东西对头发好?

就白头发而言,有些人认为这是遗传治不好,有些人认为那是操劳过度等各种说法。

事实上不管是什么情况引起的白头发,不管是什么原因引起的脱发、头发发黄等。

如果在日常饮食中要多注意,多吃一些有助于头发健康的食物就能缓解其症状。那么吃什么对头发好呢?

荠菜:预防头发早白

有人在还没到中年,就出现了数量较多的白头发,除了遗传,这和头发营养缺乏有很大关系。

荠菜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等营养成分,食用后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒止血的作用。

黑芝麻:滋养发质

食用黑芝麻可以改善头发干燥、易被扯断、分叉、发白等情况。

黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等多种护发所必需的营养成分,滋养头发,还可以预防皮肤干燥问题,起到滋润肌肤的作用。

猴头菇:促进头发生长

猴头菇是护发中的佼佼者,经常食用能促进头发的生长。

猴头菇含有相当高的蛋白质,同时为头发的保养提供丰富的维他命和矿物质元素。

哪些食物对头发有益?

头发早白的专家为我们介绍了几种食物,可以防止头发早白,使头发变黑,变得更柔顺,同时还能促进头发的生长。尤其对于这款猴头菇,不仅对头发有好处,对我们的身体也很好,它的脂肪量也很低,多吃不会发胖。