什么食物含钾

什么食物含钾

钾是人体内不可缺少的一种元素，一般来说在人体内的含钾元素，就达到150克左右，因为其主要的作用是维持神经肌肉的正常功能，所以人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。

可以在日常生活中用食物来补充钾，在蔬菜中菠菜，香菜，油菜，芹菜，甘蓝，大葱，青蒜，乌笋，土豆，山药等，含钾的元素都比较高，可以适当的食用。

而海藻类的有紫菜，海带等，都可以适量食用。