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枕头高度应该以8至10厘米为宜，如果枕头过低，会造成颈椎弯曲变直，不能够保持正常的生理弧度。
另外，如果枕头过高，会使颈椎部位长时间处于向前屈曲的状态，会造成颈椎间盘突出，容易产生损伤。
部分患者由于患有颈椎病，长时间睡高枕头还会造成颈部肌肉和韧带拉伤，加重颈部疼痛、肿胀等症状。选择合适高度的枕头有利于颈部的软组织放松，避免颈椎压力过大。
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