甘油三酯高怎么办

甘油三酯高怎么办

甘油三酯是由长链脂肪酸和甘油组成的脂肪分子,是人体中含量最高的脂类。血清甘油三酯为所有脂蛋白的甘油三酯之和。作为血脂常规检测的重要指标,在临床上与总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇一起作为血脂检测的基础项目。那,甘油三酯高呢?下面就给大家解答。

甘油三酯高怎么办

1、戒酒少酒

吸烟的人并不多,吸烟对甘油三脂的影响很大,而且还会加重对身体的一些危害,所以,甘油三酯高的人最好别吸烟。

此外,饮酒同样会导致甘油三酯升高,甚至可引发急性胰腺炎,对人体健康有一定危害。

2、节食控制

首先要控制油炸食品和油腻食品,这类食品都会直接影响甘油酸脂的升高。

此外,要控制热量,尽量少吃大米和面食,多吃新鲜蔬菜或含蛋白质的食物。

与此同时,每天一日三餐要注意控制盐、糖的摄入量,饮食要清淡,避免导致甘油三酯升高。

3、减肥科学

总体而言,肥胖患者的高血脂水平要远高于正常体重者,这是因为肥胖者血浆胆固醇和甘油三脂含量均高于正常体重者。

所以,身体肥胖的人,首先要科学地减肥,把自己的体重降下来。据资料显示,许多人在减肥后,血脂都恢复了正常。

4、保持锻炼

甘油三脂高的人应该多做一些户外有氧运动,比如健步、骑车、慢跑等都是不错的锻炼方法,每次运动的时间一般不少于半个小时,每周至少要锻炼3至5次,选择适合自己的运动,切莫勉强。

5、降脂食品

食用降脂食品是降甘油三酯必不可少的有效方法之一。

血血脂主要来自于食物,通过控制饮食,每天食用一些有助于降脂的食物,可以很好的降低血脂。

决明子、槐米、荞麦、桑叶、菊花、枸杞子等药食同源的食物中都有降血脂的有效成分,把它们搭配在一起吃,对降血脂有很好的效果。

6、降脂药

他汀类及贝特类都是比较常见的。

在甘油三酯低于5.6毫摩尔每升的情况下,可以用辛伐他汀、洛伐他汀、瑞舒伐他汀等药物来治疗。

当病人甘油三酯超过5.6毫摩尔/升时,可以选择贝特类药物进行治疗,常见的药物是非诺贝特、苯扎贝特等。

上述内容是有关甘油三酯高的处理方法。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。