快速减肥法

快速减肥法

最好的减肥方法，就是做一些不是很累，但是能全身锻炼的动作，一次两个小时以上，比如游泳，骑单车，有精力的话可以跑步或者打羽毛球之类的，但是记住时间一定要长，不是很累，千万不要觉得累，就是有效果，主要是时间，另外一点，不要盲目的服用减肥药，要用健康科学的方法，才能快速减肥，改变易胖体质，第一，千万别服减肥药，第二不要节食，第三要把身体调理成易瘦体质，瘦下来才不会反弹，只有这样才是最科学最有效的减肥方法，首先就是需要运动，运动量不必太大，但是一定要时间长，时间长才会有效的消除热量。