怎样才能提高心理素质？

怎样才能提高心理素质？

您好！心理素质是指一个人的心理承受能力，可以通过以下提高：

1.正视现实正确看待社会、看待人生、看待自己的处境，对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观，也不消极处世。

2.体现自己的价值3.相信并运用自己的能力。若是遇到困难挫折可以通过

1、改变情境法：主动脱离引起挫折的情景，通过运动或各种户外活动的方式放松身心，摆脱挫折感。

2、发泄法：通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑。

3、升华法：把精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意等调节。