怎样长高

时间：2023-10-17 11:22:05人气：801次作者：流沙我要评论(0)

怎样长高

长高没有特别有效的办法，平常可以通过调节生活方式来帮助长高。1、作息规律，平时要注意保持良好的充足的睡眠，睡眠时会分泌生长激素，有助于骨骼发育。2、调整饮食结构，平时要多吃一些含钙、含蛋白质高的食物，多吃水果蔬菜，保证维生素D的摄入。3、要多晒太阳，适量做一些户外运动，如跳绳、打篮球、游泳、打羽毛球等。

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