对中年妇女而言,体内雌性激素分泌开始减少,因此,在这段时间里,最好多喝些豆浆、豆类等食物,以刺激雌性激素的分泌。
其次要多做一些户外运动,这样能提高身体的新陈代谢,从而有助于保持身材。
要保证在饮食方面要有规律地控制,不要吃高糖、高脂肪的食物。
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