青少年如何长高

青少年如何长高

身高以遗传因素有一定的关系。青少年的患者建议在饮食上，宜多吃一些营养易消化的食物，多吃蔬菜水果类的食物，适当的多吃一些西红柿，茄子香蕉，橘子，橙子等水果。

宜多喝一些牛，奶豆浆等成份有利于身体增高，同时建议患者，应养成爱运动的习惯，每天要有规律的运动，做一些慢步跑，游泳，跳高，跳远，打篮球等，同时应合理营养饮食，多吃一些干果类的食物，像核桃，榛子，黑芝麻等食物，患者不要熬夜，应保证充足的睡眠，保证心情舒畅，注意休息。