盐摄入过多的危害是什么

盐摄入过多的危害是什么

盐摄入量过多，会容易导致钠水潴留，而导致口渴、多饮，颜面部的水肿和双下肢水肿的情况。

盐对人体是有很大的好处，维持体力维持水电解质平衡。经常摄入盐过多会容易导致，血管的弹性下降，从而引起高血压，高血脂，冠心病的情况。尤其是吃腌制品含有大量亚硝酸盐，过多的涉入容易导致食道的刺激，长期的摄入会导致食道的恶性肿瘤的发生。

建议合理饮食，保持三餐规律，每天按时按量吃饭，为了营养均衡，可以多吃蔬菜和水果。