熬夜危害

熬夜危害

正常人最好不要熬夜，除非工作需要必须要熬夜，否则生物钟容易紊乱。

生物钟紊乱时机体抵抗力就会下降，可以引起许多其他的疾病，比如自身免疫性疾病、肿瘤等等，所以最好是早睡、早起，一般晚上11点钟左右睡觉，次日6-7点起床是非常健康的生活习惯。

如果是由于工作原因必须要熬夜，在次日一定注意补觉。长时间的熬夜可以引起以下症状：

1、头晕、头疼、记忆力损害、心慌气短。

2、精力和体力不容易恢复到正常状态。

3、机体抵抗力下降，容易患其它的自身免疫性疾病以及肿瘤。

4、经常熬夜还可导致压力性肥胖，尤其对于爱美的女士来说，肥胖还不容易减，所以要养成良好的生活习惯，尽量少熬夜。