刚生完小孩的产妇吃什么好

刚生完小孩的产妇吃什么好

古代人把生孩子的恢复期称为“月子”,现代医学称之为“产褥期”,生产以后产妇的体质就会变弱,所以这个阶段女性要注意调养身体,以使骨盆和生殖器官恢复,同时,良好的饮食也有助于下奶。所以,刚生完小孩的产妇应该吃什么呢?下面将为大家解答这个问题。

新小孩出生后产妇吃什么好?

1、注重补水

乳汁分泌是新妈妈产后对水需求增加的原因之一,除此之外,产妇大多出汗较多,体表水润明显大于平时。

产妇饮食中的水分还可以多一点,比如鲫鱼汤、粥类等,在补水的同时,还能促进肠胃消化和乳汁分泌。

2、液体食品

在生完孩子后,为补充体力,产妇最好先吃流质食物。尤其对于剖腹产的产妇,需要大约1天的胃肠功能才能恢复,在胃肠功能恢复后,首先要吃1天流食,比如蛋汤、米汤,不能吃胀气的食物,如牛奶、豆浆、大量蔗糖等。

肠道气体排出后,改为半流质食品1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,再改成正常的饮食。

3、平衡营养

产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过多,素食搭配一定重要,吃的品种愈丰富,营养愈能达到均衡、全面。

除明确没有一处身体和吃完后会过敏的食物外,素菜的种类应该尽量丰富,如新鲜水果蔬菜、鸡蛋、鱼肉等都是最好的选择。

上面介绍了刚生完小孩的产妇吃什么好。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。