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例假后减肥的方法：可以通过慢跑、瑜伽、游泳、打球等及合理的控制饮食的方法。
女性一般在例假过后，当丢失的营养成分补充后，可以通过适当的运动和节食的方式来减肥。
但是由于减肥是一个长期的工作，可以通过每日三餐减1/3，尽量的多吃一些新鲜的蔬菜水果来产生饱腹感，并且在运动的时候一定要持之以恒，按照自己的身体状况来选择合适的锻炼方式。
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