抽筋的原因及治疗方法

抽筋的原因及治疗方法

中老年人易发抽筋，与肌肉、神经或血管功能的衰退有一定关系，而有些情况则可能是慢性病用药导致，如果经常无故发生抽筋，可能提示身体保护机制出问题，应到医院求诊，不要忽视。

一、抽筋的原因：

1、骨质疏松：老年人骨质疏松，血钙水平过低，肌肉应激性增加。

2、寒冷刺激：如夜里室温较低，睡眠时被子过薄或腿脚露在被子外，游泳水温较低等。

3、过度疲劳：休息不足或休息过多会导致局部酸性代谢产物堆积，引发肌肉痉挛。

4、睡姿不好：睡眠姿势不正确会迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

5、身体有病：心脑血管问题，如脑炎、脑血管病、帕金森病等；运动神经问题，如腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等。

6、缺钙状况：在肌肉收缩过程中，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

二、抽筋时的处理方法：

1、手掌抽筋时的处理用另一手握住抽筋的手掌，用力后弯直至复原。手指交叉握紧，反转掌心向外，用力向前伸展，多次运动后即可复原。

2、上臂抽筋时的处理握拳屈肘，使前臂贴近上臂，再用力伸直，持续此动作直到复原为止。

3、腹肌抽筋时的处理平躺或倚墙做背部伸展运动，以拉长腹肌，反复多次。