怀孕体质差怎么办调理

怀孕体质差怎么办调理

怀孕体质差可以从饮食、运动、日常作息三方面来调理。

一、饮食：

（1）饮食物上要吃补充气血的食物，如红枣、桂圆、瘦肉、鸡蛋、鱼等，补铁补血的食物，如牛肉、猪肝等。

（2）喝补气血的汤药。孕妇可以饮用鲫鱼补血汤、胡萝卜汤、菠菜羊肝汤、大枣莲子桂圆汤、当归补血汤等补气血的汤药。通过食疗来改善自身的体质。

二、运动：

孕妇可以通过适量的运动来改善自己体质差的状况。

适量的运动能够促进血液的循环，而且还可以起到增强身体抵抗力的作用，平常可以进行散步、瑜伽等较舒缓的运动，避免剧烈运动而出现意外。

三、日常作息：

要规律作息，不要熬夜，也不要劳累，由于劳累、熬夜容易耗伤气血，引起孕妇体质更加虚弱。

对在怀孕期间，一定要注意，要有规律的作息习惯。