减肥可以吃冰淇淋吗

减肥可以吃冰淇淋吗

我23岁，女性，平时比较喜欢吃冰激凌。

但是最近在减肥，请问一下减肥时可以吃冰激凌吗？

减肥时控制体内摄入的热量非常重要，而冰激凌是一种含有很多脂肪和热量、糖等成分的冷饮，大多数人身体长胖与平时吃太多冰激凌也有很大的关系。

建议

减肥期间一定要控制饮食，而冰激凌等高糖、高热量、高脂肪的食物就要少吃或不吃，如果忍不住吃了冰激凌，就应该适当减少其它食物的摄入量，防止体内摄入的热量超标。

注意事项

减肥期间除了要少吃或不吃冰激凌之外，还有控制奶油蛋糕、巧克力、奶茶饮料等食品的摄入量，因为这些食品同样也是导致人长胖的“罪魁祸首”。