您好，根据您的描述，苦瓜能起到辅助减肥的效果，苦瓜的热量较低，可以适当的食用。
建议您三餐营养均衡，避免引起低血糖等症状。
您可以从饮食上进行控制，饮食以清淡为主，多吃一些富含维生素较高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡萝卜，木耳，西兰花等，这些对人体的健康都是有好处的。
平时注意多运动，多锻炼身体。
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